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你好 是的 但不是吃蛋白粉就有肌肉,需要锻炼和补充蛋白质肌肉才回会成长他曾经是英国国家跳水队的,从小开始练游泳~身材一直很好,肌肉从小就有。亚洲人很难练出来,很多都是类固醇啊等等造出来的 主要还是锻炼,把线条练出来就行了,不要单纯的把肌肉增大,那样的肌肉中看不中用 健身房练练,深蹲,卧推,硬拉,引体向上,划船等等基本的配合有氧运动,练完了

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脂肪太低了人体会内分泌紊乱。 但除非吃违禁药品或者有病,一般人根本不可能达到。斯坦森也没有达到。乔丹鼎盛时期脂肪含量只有5%,但是一般人能低到10%就很不错了我想拥有杰森.斯坦森那样的肌肉,用啥方法锻炼呢?我现在身高170CM,体重只有97斤。。。我知道我太瘦了,如果想要锻炼最少应该多重?如何增肥呢?还有我有一部分鸡胸(大概5—6CM)不知道有没有影响?问题有点多哈希望GG。JJ们解答下,谢谢!你想做基本的有型隔天训练1你可以坚持晚上80-100个俯卧撑对于你的胸大肌和还有臂上肌肉都可以达到锻炼!2对于你的腹部前天你做了俯卧撑,第二天你可以仰卧起坐12

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